¿Te preguntas a veces dónde se ha ido tu tiempo?
El tiempo se desvanece entre el trabajo y las tareas diarias de la semana, sin dejar espacio para hacer un break y disfrutar del momento.

Y de repente se acaba el día, después la semana y, sin poder explicarlo, un año entero. Entonces te preguntas: “¿A dónde se fue mi tiempo?”

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En una sociedad sin límites que te exige estar siempre accesible, donde no hay espacio para los errores y, mucho menos para posponer una vida social llena de eventos, no queda mucho tiempo para pensar en uno mismo y relajarse.

Y, sin embargo, en 2020, muchos de nosotros pudimos experimentar qué significa la palabra “desaceleración” y, sobre todo, lo que se siente.

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Si bien el Covid-19 tiene muchos aspectos negativos, esta crisis también ha planteado problemas que podrían tener un impacto positivo en la sociedad, si los aceptamos cómo tal.

Muchos de nosotros nos vimos "obligados" a estar solos y hemos tenido que aprender a conocernos. Esto puede ser bueno y no tan bueno, según las circunstancias y el enfoque individual.

Sin embargo, una cosa es cierta: escapar de vez en cuando del ritmo acelerado de la vida cotidiana y hacer una pausa es vital para nosotros y para nuestra salud.

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¡En la vida nadie te regala una pausa, por eso debes hacerla tú!.

A continuación te damos 5 consejos que te ayudarán a desacelerar el ritmo de tu vida diaria.
Algunos los puedes aplicar de inmediato y todos los días, otros los puedes hacer de vez en cuando.

Así que vamos, ¡vive tu día con más intensidad a partir de ahora y aprovecha tu tiempo al máximo!.

1.) No hacer nada.

Para encontrar la paz, no es necesario hacer siempre las mismas cosas, como horas de meditación o yoga. Porque incluso en estas prácticas existe la presión de hacer algo bien, incluso cuando ya estás agotado por el estrés de la vida cotidiana.
¡Hay una forma más fácil y no te llevará más de 5 minutos!

Simplemente pon la alarma, siéntate o recuéstate en un lugar cómodo y no hagas nada, ¡absolutamente nada!.
Sin móvil, sin música, sin nadie alrededor...guarda tu ordenador, móvil, y todo aquello que pueda interrumpir tu momento de paz. ¡Fija una mirada en un punto y no pienses en nada!
Tómate un descanso y recarga tus pilas; tu cerebro te lo agradecerá. ;)

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2.) Vive un día sin noción del tiempo y sin planes.

¿Cuándo fue la última vez que no hiciste ningún plan a lo largo del día, un día en el que solo duermes, cocinas un poco y lo vives tal y como viene?

Definitivamente, tomarse un día libre no es lo más fácil de hacer, ¡pero seguro que es posible!
Solo cógete un día libre o usa un día del fin de semana para no hacer nada. Tómatelo con calma y no planees nada en absoluto.
No hay alarma que te despierte. Tal vez no te despiertes a las 8h o la 11h de la mañana, si no en otro momento, ¿y qué? ¡No pasa nada!.
Deja que tu cuerpo decida por una vez, ¡escúchalo!.

¿Y qué hacer el resto del día? Leer un buen libro, ir al parque, tomar un helado, hacer algo bueno para relajarse y simplemente disfrutar de la vida. En deninitia, ¡vivir el momento!.

La regla de oro: no planifiques nada el día anterior. ;)
También es mejor dejar tu móvil en casa y disfrutar del día tal como llega, sin tiempo, sin distracciones.
Verás que un día como este proporciona una increíble desaceleración, relajación y energía para las próximas semanas.

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3.) Transforma el “tiempo de inactividad” en descansos agradables

¿Conoces la sensación de cuando estás esperando para pagar en el supermercado unos minutos y la cola simplemente no avanza?
¿Cómo reaccionas? ¿Te impacientas o enfadas por el tiempo perdido?
¿O sacas lo mejor de una situación en la que no puedes hacer realmente nada?

Hemos aprendido de un amigo cómo podemos utilizar conscientemente este tiempo de inactividad.
Por ejemplo, nuestro amigo se ha acostumbrado a pensar en las cosas buenas de la vida frente a cada semáforo en rojo.
En lugar de molestarse, usa este breve descanso para estar agradecido y pensar en las cosas buenas de ese día y bonitos momentos que experimentó.

Ya sea en el supermercado, frente a los semáforos o en una caravana en la autopista: eres tú quien decide con qué pensamientos abordar estas situaciones.
¡Aprovecha de forma positiva tu tiempo!

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4.) ¡Aprovecha de forma positiva tu tiempo!

También puedes desacelerar tu vida diaria haciéndote una pregunta muy simple:
¿quieres hacerlo o tienes que hacerlo?.

A menudo siempre vamos con prisa para llegar a tiempo de una cita a otra y nos estresamos por el gran número de eventos.
Primero tienes que ir al dentista, luego quedar con una amiga y después tienes que terminar un proyecto para la universidad. ¿Quieres hacerlo o tienes que hacerlo?.
¿Tienes que ir al dentista porque te preocupas por tu salud?. ¿Tienes que ver a tu amiga porque la aprecias y disfrutas de su compañía?. ¿Tienes que escribir un trabajo académico porque has elegido este campo de estudio?.

Escribe todas las cosas que "tienes" que hacer y reemplazarlas por "querer". Tacha las frases que no te parezcan correctas con un "quiero" e inmediatamente te sentirás más a gusto. Decidiendo de forma consciente las cosas que debes hacer y las que quieres hacer, sentirás menos presión en tu vida diaria y podrás abordar las cosas con más positividad. O simplemente puedes decir “no” y prescindir de algunos compromisos.

“La realidad es una consecuencia de tus decisiones.”

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5.) Pasear

Otro consejo que puedes poner en práctica de inmediato es salir a caminar.
¿A qué estás esperando? ¡Ponte los zapatos y en marcha!

Puedes caminar en cualquier lugar, ya sea en la ciudad o en el campo. No sólo puedes respirar aire fresco, sino que también puedes relajarte, organizar tus pensamientos y dejar espacio para otros nuevos. A menudo, las ideas más creativas surgen durante o después de un paseo al aire libre.

Entonces, ¿por qué no bajarse una parada antes y caminar hasta casa?. ¡No te arrepentirás!

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Estos son nuestros 5 consejos para desacelerar tu día a día. ¿Cuál te parece más atractivo? ¿O tienes otros métodos diferentes para vivir el día de manera más consciente?

Descubre lo qué funciona mejor para ti y actúa en consecuencia.
Tómate un tiempo para ti, después de todo, ¡te lo mereces!.

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